Kaikilla alla olevassa listassa mainituilla kasveilla on immuunia vahvistavia ominaisuuksia, ja ne ovat kestäviä kasvatettavaksi meidän pohjoisilla leveysasteillamme. Oikealla hoidolla ja hieman tietoa saat puutarhastasi muokattua vaikuttavan vihreän lääkekaapin.

Adonis aestivalis (Kesäruusuleinikki)

Kasvi, jonka sanotaan vahvistavan sydänlihasta ja näin edistävän sydämen terveyttä. Sillä on myös diureettisia ominaisuuksia, se voi helpottaa ummetusta ja liuottaa munuaiskiviä.

Kesäruusuleinikkisia käytettäessä on kuitenkin syytä olla erittäin varovainen, sillä kasvi voi olla myrkyllinen. Varmista, että se pidetään kaukana hevosista ja muista laiduntavista eläimistä, sillä se voi olla niille tappavan vaarallinen.

Angelica Archangelica (Väinönputki )

Ei vain, että Väinönputki on luonnostaan antibakteerinen – se tappaa myös mikrobit. Sitä voi käyttää ruoansulatuksen edistämiseen, ja sen sanotaan myös lievittävän yskää. Lisäksi sillä näyttää olevan yleisesti hyvä vaikutus immuunijärjestelmään ja siten terveyteen.

Arnica Montana (Etelänarnikki)

Etelänarnikki– tunnetaan myös nimellä arnikki – käytetään voiteena sen kipua lievittävien ja desinfioivien ominaisuuksiensa vuoksi. Sen sanotaan olevan yksi parhaista nykyaikaisista lääkekasveista haavojen hoitoon.

Asarum Europaeum (Taponlehti)

Lehtotaponlehti – Taponlehti – on ollut käytössä hyötykasvina jo 600-luvulta lähtien. Kasvin lehdet, juuret ja varsi puhdistavat elimistöä, ja ne voivat myös aiheuttaa hikoilua ja oksentelua. Lisäksi niiden sanotaan helpottavan astmaa, stimuloivan kehoa ja tukevan yleistä terveyttä.

Taponlehtitiä voi käyttää monien vaivojen hoitoon, myös pään, silmien, suun ja kurkun alueen ongelmiin. Kasvia tulee kuitenkin käyttää varoen, sillä suuret määrät voivat olla myrkyllisiä.

Capsicum Annuum (Chili)

Chili on tehokas ase flunssan, influenssan ja sieni-infektioiden torjunnassa. Se sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat ehkäisemään tulevia infektioita.

Jos olet allerginen tai kärsit tukkoisuudesta, kapsaisiinia – chilipippurin vaikuttavaa ainetta – sisältävä nenäsuihke voi auttaa lievittämään oireita.

Cinnamon Verum (Kaneli)

Kaneli on mauste, joka on yhtä terveellinen kuin herkullinen. Jos kasvatat ja käytät kanelia, voit nauttia sen hyödyistä, kuten verensokerin laskusta ja sydänsairauksien riskin vähenemisestä.

Lisäksi kaneli sisältää runsaasti voimakkaita antioksidantteja, kuten polyfenoleja. Ne suojaavat kehoa oksidatiiviselta stressiltä ja siihen liittyviltä sairauksilta, kuten syövältä.

Coriandrum Sativum (Koriander)

Korianteri sisältää runsaasti antioksidantteja, joilla on todistetusti vaikutusta tulehduksia vastaan. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tämä maukas yrtti ei ainoastaan vahvista immuunijärjestelmää, vaan näyttää myös vähentävän syöpäriskiä. Lisäksi korianterilla on myönteinen vaikutus hermostoon.

Crocus Sativus (Sahrami)

Tämä kasvi on ollut arvostettu mauste jo tuhansien vuosien ajan. Eikä siinä vielä kaikki – sahrami on osoittautunut vaikuttavan positiivisesti immuunijärjestelmään, sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se estää sienten kasvua. Säännöllinen sahramin lisääminen ruokaan voi todennäköisesti edistää verenkiertoa, ruoansulatusta, hermostoa ja ihoa.

Echinacea Purpurea (Kaunopunahattu)

Punahattu on paljon enemmän kuin vain kaunis koristekasvi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä voi olla voimakas immuunia vahvistava vaikutus. Se auttaa kehoa toipumaan nopeammin sairastamisen jälkeen ja vähentää myös riskiä sairastua uudelleen. Kasvi auttaa myös alentamaan verensokeria, sillä on ahdistusta lievittäviä vaikutuksia ja se toimii tulehdusta ehkäisevästi.

Elettaria Cardamomum (Kardemumma)

Kardemumma on jälleen yksi kasvi monilla positiivisilla vaikutuksilla. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa lisäksi se näyttää ehkäisevän syöpää. Sen tulehdusta ehkäisevät vaikutukset voivat lievittää useiden kroonisten sairauksien oireita. Monet käyttävät kardemummaa ruoansulatukseen liittyvien vaivojen, kuten mahahaavan, hoitoon. Se ehkäisee infektioita ja auttaa myös ehkäisemään pahanhajuista hengitystä sekä karieksen muodostumista.

Foeniculum Vulgare (Venkoli)

Tuore fenkoli on erinomainen C-vitamiinin lähde, joka tukee nivelten toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa vammojen paranemisessa nopeammin. Tämä vitamiini tekee fenkolista voimakkaan antioksidantin, joka suojaa kehoa soluvaurioilta, joita vapaat radikaalit voivat aiheuttaa.

Leontopodium Alpinum (Alppitähti)

Alppitähti on kukka, joka kasvaa villinä Sveitsin Alpeilla, ja sitä on pitkään käytetty Euroopassa vatsavaivojen, kuten ripulin, hoitoon. Yrttiä lisätään usein kosmetiikkavoiteisiin, sillä se edistää ihon paranemista ja ehkäisee ryppyjä.

Myristica Fragrans (Muskottipähkinä)

Muskotti on piristävä pähkinä, jolla on monia terveyshyötyjä. Se voi auttaa ummetukseen, toimii detoxin tukena, ehkäisee unettomuutta, parantaa keskittymistä, lievittää kipua ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Panax Ginseng (Kiinanginseng)

Ginseng on voimakas antioksidantti, joka voi vähentää turvotusta ja paljon muuta. Se voi parantaa kognitiivisia kykyjä, ehkäistä syöpää ja antaa lisää energiaa, kun tunnet olosi väsyneeksi ja uupuneeksi.

Syzygium Aromaticum (Mausteneilikka)

Neilikka tunnetaan kipua lievittävästä vaikutuksestaan, erityisesti hammassärkyyn kokeilleille. Se voi myös olla hyödyllinen niille, jotka haluavat vahvistaa immuunijärjestelmäänsä. Sen korkeat antioksidanttipitoisuudet taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, ja neilikka voi ehkäistä infektioita samalla kun se suojaa tauteja aiheuttavilta bakteereilta.

Puutarhanhoito ja viljely tekevät ihmeitä terveydelle

Kun alat kasvattaa näitä hyötykasveja, et saa vain terveydellisiä hyötyjä ja säästä rahaa – itse puutarhanhoito tekee myös ihmeitä mielelle ja keholle. Oli kyseessä lääkekasvien viljely, yrttitarhaa suojaavien pensaiden trimmaus, siementen kylväminen tai lannoitteen levittäminen, puutarhatyöt tuovat selvästi hyvää oloa.

Ulkona puuhastelu auttaa torjumaan masennusta, vähentämään stressiä ja pienentämään riskiä sydänkohtauksille ja luukadolle. Kun kasvatat yrttejä ja maustekasveja, saat nauttia monista terveyshyödyistä, ja samalla puutarhasi kaunistaminen palkitsee sinut ajalla ja vaivalla, jonka siihen käytät.

Vierailevana päätoimittajana: Ida Ohlsson, freelance-kirjoittaja ja Plantinavian päätoimittaja

Siellä hän käsittelee aiheita, kuten puutarhanhoitoa ja ulkoilmaelämää, ja pyrkii inspiroimaan harrastajapuutarhureita luomaan unelmiensa puutarhan. Kun Ida ei istu kirjoittamassa näppäimistön ääressä, hän nauttii pitkistä metsäkävelyistä, omien yrttivalmisteiden valmistamisesta ja löytyy usein joogamatolta rentoutumassa.